الأربعاء، 24 أبريل 2013

الحياة السعيدة..تكون بالقناعة


أظهرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة "ديلي اكسبريس" امس الثلاثاء ان القناعة هي المفتاح الى حياة طويلة وسعيدة.

ووجدت الدراسة أن الناس القانعين بحياتهم هم أقل احتمالاً للإصابة بأمراض القلب، والناس الأكثر سعادة يحمون أنفسهم أكثر من الأمراض المهلكة.

وقالت إن الاكتئاب والقلق، كما هو معروف، يضعان الناس في خطر أكبر للإصابة بالأمراض الفتاكة، غير أن العلماء اثبتوا الآن منافع القناعة والحياة المرضية في تعزيز صحة القلب.

وأضافت الدراسة التي أجرتها جامعة بريطانية ان القناعة في مجالات معينة من الحياة، وخاصة الوظيفة والأسرة والحياة الزوجية، هي أصول صحية ايجابية.

وحذّرت من أن التدخلات الرامية من خلال العقاقير الطبية إلى تحسين الحالة النفسية وجعلها ايجابية، وليس فقط تخفيف الحالات النفسية السلبية، قد تسبب مخاطر عالية للأفراد

                                  كيف تطور ذاتك

النصيحة الاولى:

جدد حياتك.. ونوع أساليب معيشتك,وغير من الروتين الذي تعيشه..النصيحة الثانية:

اذا اردت العسل..فلا تحطم خلية النحل..النصيحة الثالثة:

كرر (لاحول ولاقوة الابالله) فانها تشرح البال, وتصلح الحال, وتحمل بها الاثقال, وترضي ذا الجلال..

..



النصيحة الرابعة:

اكثر من الاستغفار.. فمعه الرزق والفرج, والعلم النافع, والتيسير, وحط الخطايا..

النصيحة الخامسة:

ابسط وجهك للناس تكسب ودّهم..وألن لهم الكلام يحبوك..وتواضع لهم يجلّوك..



النصيحة السادسة:

عليك بالمشي والرياضة..واجتنب الكسل والخمول..واهجر الفراغ والبطالة..


النصيحة السابعة:

لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن..فإن معنى هذا انك لم تنجح في شي..


النصيحة الثامنة:

ابتعد عن مصاحبة المحبطين..

النصيحة التاسعة:

كن واسع الأفق.. والتمس الأعذار لمن أساء اليك لتعش في سكينة وهدوء.. وإياك ومحاولة الانتقام..

النصيحة العاشرة والاخيرة:

لا تكلّس تفكيرك..( مايزال الرجل عالماً..مادام حريصاً على العلم والتعلم..فإن ظن انه قد علم فقد جهل)

أروع ما قيل و لا يزال يقال..إجعلها عنوانا لك في حياتك




يقول فيثاغورث : كثرة حسادك شهادة لك على نجاحك

يقول أندريه شينيه : إننا نطيل الكلام عندما لا يكون لدينا مانقوله

يقول سنيكا : رأيك بنفسك أهم من رأي الآخرين فيك

الأم تأمل أن تجد لإبنتها زوجا أفضل من أبيها

وتؤمن بأن ولدها لن يجد زوجة مثل أمه ...

يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء

كلنا كالقمر له جانب مظلم

يقول غوتت : من يحتمل عيوبي أعتبره سيدي ولو كان خادمي

يقول شكسبير : قلب لا يبالي يعيش طويلا

يقول جلاسو : التصفيق هو الوسيلة الوحيدة التي نستطيع أن نقاطع بها أي متحدث دون أن نثير غضبه

يقول نابليون : الحب دليل الضعف في الرجل


إذا أردت أن تعرف كيف ستصبح خطيبتك في هرمها فانظر إلى أمها

قرأ كثيرا عن أضرار التدخين ولذلك قرر الإمتناع عن القراءة


يقول أفلاطون قمة الأدب أن يستحي الإنسان من نفسه


يقول المثل الياباني : حياء المرأة أشد جاذبية من جمالها


يقول فولتير : الملوك مع الوزراء كالأزواج المخدوعين مع نسائهم لايعرفون أبدا مايجري


يقول المثل الإنجليزي : الصداقة غالبا تنتهي إلى حب ولكن قلما ينتهي الحب إلى صداقة

يقول أديسون : لا شيء في الوجود يرفع قدر المرأة مثل العفة

من يُسمِعــك الكلام المعسول يطعـِمك بملعقة فارغة

من فكر في العاقبة لم يحب

لا تثقل يومك بهموم غدك فقد لاتجيء هموم غدك وتكون قد انحرمت سرور يومك

إذا خفضت المرأة صوتها فهي تريد منك شيئا

وإذا رفعت صوتها فهي لم تأخذ هذا الشيء

الأب الجاهل يفرح بجمال ولده ولا يبالي بقبح أخلاقه

والأب العاقل يفرح بأخلاق ولده وإن كان من أقبح الناس

يقول المثل الصيني : البيوت السعيدة لا صوت لها

ثلاثة أشياء تسقط قيمة المرأة : حب المال والأنانية وحب السيطرة

وثلاثة ترفعها : التضحية والوفاء والفضيلة

يقول المثل الإنجليزي : أحسن مقياس لنجاح الزوجة هو صحة زوجها

كثيرون من الرجال إذا أحبوا شيئا في وجه المرأة أخطأوا فتزوجوا المرأة كلها

يقول غاندي : الإختلاف في الرأي ينبغي ألا يؤدي إلى العداء وإلا لكنت أنا وزوجتي من ألد الأعداء

يقول المثل الأسباني : على المرأة أن تحب زوجها كأنه صديق وأن تخشاه كأنه عدو

خذ من بيت الغني جواداً ... ومن بيت الفقير زوجة

من كثر كلامه كثرت آثامه

من يتكلم كثيرا ، إما أنه يعرف كثيرا وإما أنه يكذب كثيرا

يقول روزهلفر : أفضل علاج للقلق هو التحدث عن متاعبك لمن تثق فيه

على قدر حب المرأة يكون إنتقامها

يقول المثل الفرنسي : تفضل المرأة أن تكون جميلة أكثر من أن تكون ذكية

لأنها تعلم أن الرجل يرى بعينيه أكثر مما يفكر بعقله

يقول مارك توين : عندما تكره المرأة رجلا لدرجة الموت

فإن ذلك يعني أنها كانت تحبه لدرجة الموت

أحسن طريقة لتجعل المرأة تغير رأيها ... هو أن توافق عليه

يقول برناردشو : السر في قلب المرأة كالسم ... إن لم يخرج منها قتلها

أغبى النساء هي من تصدق أن الحب يمكن أن يتحول إلى صداقة بريئة !!!

كل إنسان نافع

حتى الشخص السيء ننتفع به في ضرب المثل السيء

الذي يضحك بالفِعل...هو الذي سيضحك في النهاية

يقول المثل الفرنسي
rira bien...qui rira le dernier...

المعنى من هذه القولة هو أنه لا يهُم من الذي يضحك في البداية أو بداية المِشوار أو الطريق ؟
  لكن المهم هو من الذي سيضحك في النهاية
الكثير مِن الناس يغترُّون بما تراه أعينهم و تسير إليه أفكارهم في بداية جميع الأمور جَهْلا منهم بما يخفيه الطريق من حواجز و معيقات و ما تحمله النهاية من صدمات أو فُرجات
على المرء أن يكون مُستعدا للوصول حتى النهاية و تحقيق هدفه الذي رسمه منذ البداية
عندها؟؟
الذي يضحك في النهاية هو الفائِز


تنظيم الوقت..ضروري لكل محب للتفوق و النجاح

لا تفرط بحلمك

هل نحن بحاجة للأصدقاء؟

 

 قد يبدو السؤال غريباً أو ساذجاً، لكن من أكثر ما أسمعه من الناس عندما يخطئون في اختيار صديق قولهم "هذه المرة سأبحث عن صديق بشكل أفضل"، وهذا الكلام سيتم إعادته بعد أشهر قليلة عقب الفشل الجديد في اختيار الصديق...هذه الإخفاقات التي يعاني منها الجميع مع الأصدقاء تجعلني اسأل "هل نحن بحاجة إلى أصدقاء في حياتنا؟".

من المتوقع أن يكون جواب 99% من البشر "نعم"، لكن لو سألتهم "لماذا؟" سيجيبون بشكل تقليدي أن الصديق يساعدنا ويجعلنا سعداء، والغريب أن هؤلاء هم نفس الـ 99% الذين يقولون ليس هناك صديقي حقيقي!.

بالنسبة لي أرى أن الجواب "لا"، فأهم صداقة يجب أن نكسبها ونركز عليها هي صداقتنا مع أنفسنا، بحيث نعيش مرتاحي الضمير ومرتاحين من ناحية اجتماعية، نقوم بما يحلو لنا ويناسب مبادئنا، نقوم بما يحترم عقلنا ويحافظ على صحة جسدنا، وعندما نجلس مع أنفسنا ونفكر بوضوح، ونتحول لأصدقاء معها تصبح علاقتنا مع كل البشر الأخرين صداقة مميزة.

إن سعي الإنسان إلى الصداقة مع الأخرين ليس إلا بحث عن ذاته فيهم، ولو استطاع إيجاد نفسه لما احتاج للأصدقاء، فأعرف كثيرين يشعرون بالسعادة للغاية ولا يملكون أي صديق، وهنا يجب التوضيح بأن فرقاً كبيراً بين كلمتي "أصدقاء" و"معارف"، فنحن دوماً بحاجة إلى الأخرين كي نعيش حياتنا، لكن يبدو لي أننا لسنا بحاجة إلى أصدقاء كي نفعل.

هنا يجب تكرار ما أقوله دوماً "هناك فرق كبير بين ما هو أساسي للحياة، وما يخيله لنا المجتمع بكافة وسائله من أنه أساسي"، لذلك يجب أن يكون بحثك الآن على الأساسي أي صداقتك مع نفسك ولا تسعَ إلى إيجاد صديق فهو سيأتي لو كان حقاً موجوداً وضرورياً لك، وتذكر أن صداقتك مع نفسك أساس السعادة وأساس النجاح والأمان، وغير ذلك فلن تكفيك صداقة 1000 شخص!.

قوة الإنتباه...سلاح

قوة الإِنتباه لا تكمن دائما في القدرة على تحليل الاشياء و المسائل المستعصية , بل هي في القدرة على مسابقة الأشياء و وقوع الأحداث فالتركيز على المسائل و حلُها لا يدخل في المفهوم الصحيح للهذا الأمر و إنما أخذ نسبة قليلة من مفهومه الاساسي لأنك وضعت المسألة أمامك و عقلك موجه نحو هذا الشيء فالإنتباه و إن وجد لا يكون قويا و لاتتحقق عندك قوة الإنتباه , 
هل أحسست يوما بأن هناك من يراقبك أو يمشي ورائك أو ان هناك شيئا صغيرا جدا على يدك تكاد لا تحسُ به و انتبهت له , 
إذا اكتسبت هذه الميزة تكون بذلك أخذت بحظ وافِر من هذا السِلاح
100/100  قوة الإنتباه
 

تحميل كتاب بوصلة الشخصية .. اسلوب جديد لفهم الناس

 




بوصلة الشخصية .. اسلوب جديد لفهم الناس   
(كتب تطوير الذات) 
كتاب سهل..دقيق..وممتع
للمؤلف ديان تيرنر وثلما جريكو
ترجمة الدكتور  حمود الشريف

 

تحميل الكتاب مجانا

تحميل كتاب : غضبك..وكيف تتغلب عليه ؟

إذا كنت كثير الغضب و لا تقدر في كثير من الأوقات إمساك غضبك فإليك هذا الكتاب الرائع بعنوان
افهم غضبك..كيف تتغلب عليه
للمؤلف عبدالله العثمان

تحميل كتاب : شرارة الإبداع ..أطلق عنانك للإبداع

 
 
كتاب جميل للمبدعين و كل من يحب الإبداع و التميز في الإبتكار
كتاب  :  شرارة الإبداع
للمؤلف الدكتور علي الحمادي
 

البرمجة السلبية..وسبيل العلاج


ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة . 
فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضيف في الإملاء ، أنا ...... .

ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
 

ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,


نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

1. لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .

2. تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .


الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:

التحدث الى الذات :

هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .



أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...



وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .

ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه . 


ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . "

اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .